Faceți jogging sau alergare Descoperiți școala de alergare
Deși pot părea la fel, într-adevăr, sunt concepte diferite. Deci, dacă sunteți unul dintre cei care cred că „jogger” și „runner” sunt sinonime, vă înșelați foarte mult. De fapt, dacă îi spui unui alergător că l-ai văzut alergând, probabil că nu-ți va face față bună ...
În acest articol, veți învăța să faceți diferența între aceste două concepte care deseori duc la atâta confuzie. Există diferite moduri de a alerga și de a ieși la exerciții, de a le cunoaște și astfel le puteți apela după nume.
Diferențe între alergare și alergare
Principala diferență dintre cele două concepte este filozofia vieții. Adică, dacă faci jogging, vei ieși rularea lină fără un plan de antrenament nici un obiectiv pe termen lung. Scopul tău va fi cu siguranță să arzi bing-urile din weekend sau să găsești un moment de deconectare și să te bucuri de un timp plăcut în aer liber.
Este ușor să recunoști un „jogger” cu ochiul liber, deoarece nu poartă de obicei echipamente sportive specifice sau mărci profesionale. Mai mult, în multe ocazii îl veți distinge pentru că l-ați văzut trening al echipei tale preferate sau un tricou publicitar de două dimensiuni mai mare și niște pantofi care nu sunt potriviți pentru a alerga pe distanțe lungi. În loc de un monitor cardiac, este mai ușor să purtați un telefon uriaș în mână sau în buzunar și să îl consultați frecvent.
Dimpotrivă, alergarea este o pasiune în care a alerga în fiecare zi devine aproape o religie. Un alergător ar fi pe nișa de mijloc dintre fan și sportiv. Când sunteți „alergător”, aveți un obiectiv foarte clar care poate fi să vă îmbunătățiți timpul, să vă măriți rezistența sau să concurați într-o cursă. Veți ține întotdeauna cont de un plan de antrenament specific pe care vă veți strădui să îl îndepliniți, fără scuze.
În plus, un alergător care este serios cu privire la alergare are un spațiu specific pentru dulap pentru echipamentul său. Nu vor fi doar îmbrăcăminte tehnică pentru iarnă și vară, ci și pantofi diferiți de alternat sau de utilizat în funcție de suprafața pe care urmează să alergi. Veți găsi cu siguranță un alt spațiu pentru a stoca îmbrăcămintea de compresie și cea mai recentă tehnologie în portabile pentru a măsura și înregistra antrenamentele.
Și eu sunt jogger sau alergător?
Deși nu există o definiție standard a joggingului, poate că ar putea fi considerată ca fiind „Alergând la o viteză mai mică de 10 km pe oră”. Alți experți în domeniu cred că joggingul poate fi clasificat ca atare atunci când alergi peste 6,20 km/minut. Dar nu este necesar să te învârti atât de bine, pentru că poți avea 60 de ani, te poți alerga ca o pasiune și să fii peste această marcă.
Desigur, chiar dacă practici jogging, trebuie să urmezi aceleași sfaturi de siguranță ca orice alergător atunci când ieși. În mod similar, nu trebuie să uitați să vă încălziți înainte și să vă întindeți după fiecare antrenament. Ca și la alergare, prevenirea rănilor este un alt aspect esențial pe care nu trebuie să îl ignorați și pe care ar trebui să îl luați în serios.