Faceți exerciții aerobice pentru a reduce grăsimea din burtă

Pentru a elimina acele kilograme sau kilograme în plus care s-au acumulat în burtă, exercițiile aerobice s-au dovedit a fi mai eficiente decât exercițiile de rezistență. Aici vă spunem ce a găsit un grup de cercetători americani în acest sens și de ce reducerea grăsimii abdominale este mult mai mult decât o problemă cosmetică.

Îngrijorat de „burtica de bere”, Pablo a început să meargă la sală pentru a folosi toate aparatele de greutate pe care starea sa fizică i le permitea de cel puțin câteva ori pe săptămână. După un timp, a început să observe mai multă definiție a mușchilor, dar o reducere foarte slabă a circumferinței abdomenului legată de atâta oboseală și efort.

Ceva similar i s-a întâmplat lui Rocío. De vreme ce este mai timidă decât partenerul ei, a început să facă ședințe în intimitatea casei sale, când era singură. Mai întâi zece pe zi, apoi douăzeci, apoi treizeci și așa a adăugat din ce în ce mai mult, dar timpul a trecut și, deși era vizibil cu mai multă rezistență și cu un stomac ușor mai plat, nu putea pierde toată grăsimea abdominală pe care o aștepta.

Observând activitățile prietenilor și cunoscuților săi, Pablo a decis să coboare puțin de pe aparatele de greutate pentru a le combina cu banda de alergat. Rocío a fost convinsă de un prieten și - deși continuă să facă reprize acasă - a început o oră de gimnastică ritmică, care este super distractivă.

Acum, nu numai că se distrează mai mult, dar amândoi se simt mai ușori și, de asemenea, pot reduce și grăsimea din burtă (care este atât de dificil de vărsat) în mult mai puțin timp. Dacă da, cazurile lui Pablo și Rocío ar fi încă un test care confirmă ceea ce mai multe studii au arătat deja în acest sens.

La ce ne referim? Deoarece exercițiile aerobice par a fi mai eficiente atunci când vine vorba de căutarea unui stomac plat și subțire. Acest lucru a fost demonstrat de unele studii și a fost confirmat din nou de noile cercetări dezvoltate de specialiști de la Duke University Medical Center, din Statele Unite, care a fost publicat în Jurnalul American de Fiziologie.