Faceți cunoștință cu mărcile de nutriție sportivă ✌️
IMPORTANȚA ALIMENTELOR PENTRU ATLEȚI
În prezent, alimentele au devenit foarte importante în multe fațete ale vieții noastre și atunci când facem și activități fizice în mod regulat, crește importanța încorporării unor nutrienți de calitate în dieta noastră.
Nu doar sportivii de înaltă performanță sau obișnuiții de gimnastică au grijă de calitatea dietei lor, nu mai este vorba doar de a pierde în greutate, de a câștiga masă musculară sau de a obține performanțe excelente în antrenamentele noastre. O nutriție bună contează pentru noi toți.
Din acest motiv, de la Bicis Pasaje am văzut nevoia de a contribui cu grâul nostru de nisip din experiență, astfel încât să putem arunca o anumită claritate unei lumi, cum ar fi nutriția sportivă, este plină de informații. Să vedem cum putem profita, optimiza performanțele noastre și să ne îngrijim ca bicicliști, fără să ne înnebunim.
COMPOZIȚIA SUPLIMENTELOR SPORTIVE
Adevărul este că, așa cum am menționat anterior, preocuparea nu este doar pentru sportivi, suntem cu toții interesați să putem ingera nutrienți de calitate superioară, care ne oferă o valoare nutritivă mare. Și în acest moment, este locul în care începem să ne gândim din ce sunt compuse aceste suplimente și în ce măsură sunt dăunătoare sau nu pentru corpul nostru. Ce pot contribui la noi atunci când vine vorba de îmbunătățirea performanței noastre și ce daune pot avea pentru sănătatea noastră.
Aici, important este să ne dăm seama că există nenumărate mărci de nutriție sportivă care au început să raporteze utilizarea substanțelor dopante în etichetarea lor, acest lucru trebuie doar să ne pună pe urmele că nu totul merge și este important să cunoaștem compoziția suplimentele noastre și modul în care funcționează mărcile pe care le consumăm.
În cazul participării la competiții, trebuie să ținem cont mai mult de acest lucru, deoarece am putea da rezultate pozitive la testele antidoping.
Acest lucru se datorează faptului că o mare parte a mărcilor dedicate suplimentării sportive provin din lumea culturismului și culturismului, sport în care există multe competiții în care nu se efectuează controale antidoping. De aici și importanța recurgerii la mărci care se concentrează pe practica noastră sportivă și care au produse specifice pentru a atinge obiective în cadrul disciplinei noastre.
Să vorbim puțin despre mărcile care sunt cele mai orientate în sporturile noastre de anduranță precum ciclismul, în cazul nostru.
MĂRCI DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ
Vom clarifica îndoielile și vă vom oferi mai multe linii directoare, astfel încât să puteți face un ghid care să vă ajute să vă îmbunătățiți dieta și să optimizați suplimentarea sportivă pentru a îmbunătăți performanța.
Majoritatea alimentelor sunt amestecuri complexe de nutrienți și nu există niciunul care să ne ofere hrană completă pentru adulți, chiar și laptele matern nu mai servește din cauza lipsei de fier, fibre sau vitamina C. Din acest motiv, este important să mâncați o dietă echilibrată, varietate și cantitate moderată, acesta va fi cel mai bun mod de a stabili o dietă corectă.
Deși avem grijă de dieta noastră și dieta noastră este echilibrată în multe cazuri, este dificil să ingerăm toți nutrienții necesari și atât în cazul sportivilor amatori, cât și în cei profesioniști.
În primul rând, corpul nostru în sporturile de anduranță este încă expus efortului în timpul și după test, de aceea este necesar să obținem o performanță bună în viața noastră, deoarece sportivii apelează la suplimente care ne ajută să obținem cele mai bune rezultate în fiecare dintre ele.
În sectorul nutriției este important să ținem cont dacă sportul pe care îl vom face este rezistența, forța. și astfel să poți alege suplimentul potrivit. Aici vom oferi câteva sfaturi pentru suplimentarea sportului în ciclism.
NUTRIȚIA SPORTIVĂ PENTRU CICLISTAȚI
ÎNAINTE, ÎN TIMPUL ȘI DUPĂ ANTRENAMENT
Atât ciclismul rutier, cât și ciclismul montan sunt sporturi de anduranță, unde călătorim pe distanțe lungi și pentru a putea face acest lucru cu siguranța de a ne distra și de a nu fi goi în cel mai rău moment, este esențial să purtăm o hidratare corectă și o cantitate constantă de nutrienți. . Aici nutriția sportivă poate fi marele nostru aliat, deoarece fără a fi nevoie să mâncăm cantități mari de alimente ne va oferi multă energie și ne va permite, de asemenea, să purtăm o hidratare corectă, care va fi la fel de importantă pentru a ne atinge obiectivele.