Faceți cunoștință cu dieta fantastică 1200 de calorii zilnic în 5 zile Regiunea Villasarabiego

dieta

O parte din provocările de a pierde în greutate ușor și rapid implică un plan de exerciții și o dietă simplă și sensibilă. Acesta este un meniu de o săptămână pentru a pierde 10,5 kg cu acest program rapid de Dieta 1200 calorii. Pentru următoarele 5 zile, ar trebui să vă propuneți să consumați 1.200 de calorii pe zi, plus băuturi fără calorii, după cum doriți, și să luați zilnic un supliment de 400 miligrame de multivitamine și calciu pentru a avea succes.

Ziua 1 a Dieta 1200 calorii

Mic dejun

  • 3/4 cană fulgi de tărâțe, 1 banană, 1 cană lapte degresat

Masa de pranz

  • Sandwich: 1 pâine pita de grâu integral, 3 oz. piept de curcan, 1/2 piper prăjit, 1 linguriță de muștar, una de maioneză și salată verde
  • 1 felie de brânză mozzarella parțial degresată
  • 2 kiwi

  • 4 uncii. Piept la grătar
  • 2 roșii la grătar până devin aurii în felii presărate cu 2 linguri de parmezan.
  • 1 cană de cartofi fierți
  • 1 cană de broccoli aburită, 1 cană de budincă fără grăsimi

Ziua 2 a Dieta 1200 calorii

Mic dejun

  • Se amestecă 1 cană de căpșuni congelate, o jumătate de banană și 8 oz. lapte degresat.
  • 1/2 rulou dulce cu 1 linguriță de margarină ușoară

Masa de pranz

  • 1 cană supă de legume
  • 1 burger vegetal pe o pita integrală de grâu cu salată și sosuri
  • 6 uncii iaurt ușor
  • 15 struguri

  • Pui fara piele la gratar cu sos de gratar.
  • 1/2 cană de fasole coaptă
  • 2 cartofi fierți răspândiți cu 1 lingură de margarină ușoară și un vârf de mărar

Ziua 3 a Dieta 1200 calorii