Cum să hrănești copiii de astăzi
Cum să hrănești copiii de astăzi?
Printre recomandările medicului pediatru, informațiile care apar în mass-media, modă și rețelele de socializare, părinții suferă din ce în ce mai mult pentru a lua deciziile corecte în ceea ce privește nutriția copiilor lor. Răspunsul este să ne întoarcem la elementele de bază ale nutriției.
Fotografiat de
Totul începe în etapa prenatală. Obiceiurile mamei însărcinate și relația ei cu mâncarea sunt decisive pentru sănătatea viitoare a bebelușului. Ea îți oferă tot ce ai nevoie. „Nutriția este principiul fundamental al dezvoltării copiilor, este ceea ce garantează că ajung la adolescență și la maturitate în cel mai potrivit mod și cu o creștere optimă. Primele 1.000 de zile de viață, care corespund sarcinii și primilor doi ani, sunt esențiale, deoarece în acel timp, mai mult decât în oricare altul, sănătatea ființelor umane este configurată ", explica Marcela Fama Pereira, presedinta Asociatiei Colombiene de Pediatrie.
Și aceasta legătură unică între mamă și copilul ei prescrie în esență tot ceea ce suntem. Moștenim din acest stadiu al vieții atât pozitivul, cât și negativul și de aceea este esențial „un control prenatal complet și o dietă echilibrată cu aportul de macronutrienți și micronutrienți în proporțiile adecvate pentru a avea o sarcină sănătoasă și un nou-născut în cele mai bune condiții ”, subliniază dr. Fama.
Tranziția naturală a unei sarcini de succes este o naștere ușoară și nașterea unui copil sănătos pentru care laptele matern exclusiv va fi cel mai bun aliment. „Înțelepciunea și știința ancestrală au avut grijă să verifice puterea de neînlocuit a laptelui matern. Omenirea are produsul prin excelență care poate face totul, dacă îi permitem. Dar este încă absent în mii de vieți, în multe dintre teritoriile noastre, de exemplu, doar 36 la sută dintre copiii columbieni primesc alăptarea exclusivă până la șase luni, ceea ce este recomandarea ideală a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) ”, subliniază Paula Escobar, directorul Fundației Éxito, care urmărește eradicarea malnutriției cronice în Columbia.
Când un bebeluș este hrănit de la începutul vieții sale cu lapte matern, este ca și cum organismul său primește o manta de protecție de neîntrerupt. „Datorită deciziei și voinței sale, mama este capabilă să producă laptele perfect, care va fi întotdeauna adaptat nevoilor copilului ei, în funcție de momentul ciclului său de viață”, detaliază Escobar. După primele șase luni de alăptare exclusivă, hrănirea complementară începe până la vârsta de doi ani, care trebuie să fie echilibrată, suficientă și variată pentru a contribui la o creștere și dezvoltare adecvată, precum și la menținerea funcțiilor organice, echilibrul florei bacteriene și întărirea sistemului imunitar, printre altele. În această etapă, părinții trebuie să înceapă să includă toate grupurile alimentare. „În timpul copilăriei, tiparele de dietă ale copiilor sunt stabilite și rămân relativ constante. Părinții pot interveni astfel încât copiii să dobândească obiceiuri sănătoase din această etapă care îi însoțesc de-a lungul vieții ”, spune Claudia Cortés, managerul nutriției, sănătății și bunăstării Nestlé.