Express Diet Diet - Fii natural
Este planul ideal de masă pentru această perioadă a anului, deoarece vă va permite să pierdeți aproximativ 3 kilograme într-o săptămână consumând fructe și legume în sezon. Cel mai bun? Nu este un regim excesiv de riguros, deoarece include șase mese pe zi.
luni
Infuzie cu sau fără lapte degresat.
2 prune și 2 caise sau 1 castron de căpșuni stropite cu suc de portocale
1 piersică
Gelatină aspic cu legume sau bulion de legume dietetice
1 salata cu salata verde, radicheta si telina, condimentata cu sare si otet sau salata cu spanac, ciuperci si rosii
Gelatină dietetică
2 kiwi
1 porție de pepene verde sau pepene galben
1 farfurie de orez brun cu morcov ras și varză de fasole, condimentată cu roșie naturală.
1 porție de gelatină dietetică
marţi
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 pahar de suc de portocale sau un smoothie fără zahăr cu 1 piersică sau 2 caise sau 2 prune mari.
1 morcov sau 1 roșie
Aspic vegetal sau bulion de legume dietetice
Salată cu salată, morcov, țelină, inimă de palmier și 1 felie de ananas condimentată cu sare și oțet sau lămâie.
Gelatină dietetică
1 fruct
1 roșie sau 1 felie de pepene verde sau 1 felie de pepene galben
1 farfurie de orez cu morcov ras și varză de fasole, condimentată cu roșie naturală
Gelatină dietetică
miercuri
1 măr prăjit
Infuzie tăiată sau nu cu lapte degresat
1 grapefruit sau 1 piersică
Panaché de legume: dovleac, dovlecei, morcov, ceapă și sfeclă, condimentat cu 1 linguriță. de ulei
1 porție de gelatină dietetică
1 măr
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 felie de pepene verde sau pepene galben sau 1 rosie
Salpicуn de t: n: ton natural (1/2 cutie), ceapă, varză, chili, roșii și salată verde, condimentată cu 1 linguriță de ulei de ceai, sare și oțet
Gelatină dietetică
joi
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 porție de căpșuni presărate cu suc de portocale
1 fruct
1 piersică sau 1 porție de pepene verde sau 1 porție de pepene galben
Aspic vegetal sau bulion de legume dietetice
Salpicуn de pasăre, 150 g piept, roșie, ceapă, ardei roșu și salată condimentată cu 1 linguriță. ulei, sare și oțet.
Gelatină dietetică
vineri
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 grapefruit
1 fruct sau 2 kiwi sau 1 piersică
Aspic de legume sau 1 porție de salată de salată, roșii și ridiche, cu sare, oțet sau lămâie
1 farfurie de orez cu roșii naturale
Gelatină dietetică
Infuzie
1 măr
1 roșie sau 1 porție de pepene verde sau pepene galben
1 farfurie salata de salata verde si morcovi
3 jumătăți de dovlecei umplute cu brânză albă (1 și 1/2 lingură), ceapă (50 g), albă (1) și brânză rasă (10 g)