Cele mai sănătoase soiuri de pâine - ȘTII CUM SE MÂNCĂ

pâine

Cele mai sănătoase soiuri de pâine

  • 28 septembrie 2018
  • De: Saber - Comer
  • Categorie: Nutriție
  • Comentarii: 0

În jurul acestui aliment există un subiect foarte răspândit: pâinea te îngrașă. Dar această afirmație este departe de adevăr. Pâinea conține doar între 1 și 3 grame de grăsime la 100. Cheia este în știi cum să-l mănânci și ce alimente să-l însoți. În Știți cum să mâncați vă spunem care sunt virtuțile lor și cele mai sănătoase soiuri de pâine.

Pâinea este bogată în fibre, carbohidrați, vitamine sau minerale. În plus, care (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă ingera a cantitate zilnică de 250 de grame de pâine.

De asemenea, ar trebui să știm că o rolă, de 30-40 de grame, conține aproximativ 260 de calorii, fie alb, fie integral.

pâine de secara

Pâinea de secară este una dintre cele mai sănătoase opțiuni pe care le avem la îndemână. De ce? pentru că este pâinea care are cele mai multe fibre și substanțe nutritive. În plus, oferă o cantitate mare de proteine ​​cu valoare biologică ridicată. Este o pâine foarte gustos și este perfect pentru a însoți atât mâncăruri sărate, cât și dulci.