EXPERȚI ÎN SPORT їїAlerga 50 de minute pe zi pentru a slăbi dă rezultate Forum auto

Vreau să slăbesc câteva kilograme și mi-a plăcut întotdeauna să alerg, deși abia am făcut-o cu regularitate, mai ales vara.

Da rezultate? În cât timp? Pe termen scurt/mediu? Pe parcursul unei luni de 50 de minute pe zi și având grijă puțin de dieta ta, cât ai putea pierde?

Înțeleg că fiecare persoană este diferită și că depinde de metabolismul fiecăruia și de capacitatea de a arde grăsimi și a altora, dar în termeni generali?

Mulțumesc de antebratso.

Îți dau un bollicao dacă alergi 30 de minute la rând.

O să alergi 50.

cel mai bun lucru pentru a pierde în greutate sunt loviturile, cele care creșteți intensitatea cu vârfuri foarte mari, corpul pierde în greutate cerând maxim de fiecare dată de X, mai degrabă decât să mențineți ritmul pentru o lungă perioadă de timp

Ce întrebare dificilă

Pentru a slăbi, lucrul vital este să ții dietă, să mănânci mai puțin decât cheltuiești

Sportul este sănătos și revigorant, vă va ajuta să evitați să vă lăsați, dar fără dietă, nimic

P.S. Înțelegeți dieta mâncând sănătos, sănătos. și nu uitați, mâncați întotdeauna mai puțin decât cheltuiți

ține cont de șursurile de mai sus, dieta este MAI MULT importantă decât fundalul aerob.

Un alt lucru este că îți place să alergi, care este un sport grozav și în care prosperi foarte repede.
Când începi să te simți confortabil alergând și începi să devorezi kilometri observi o senzație de libertate înspăimântătoare.

---