Experiența mea cu un post de 24 de ore - Sara Cibanal

Cu siguranță anul acesta am descoperit posturile și mi-au deschis o lume. Dacă ți-am spus deja totul despre experiența mea cu postul intermitent și beneficiile acestui post, acum vreau să-ți spun despre postul meu de 24 de ore. De asemenea, vă voi oferi niște iepuri care sunt cheia pentru depășirea acestui prim post lung.

De ce am postit 24 de ore?

Rezumatul conținutului

Posturile sunt foarte benefice deoarece permit corpului nostru să facă o pauză și să intre în autofagie, adică să înceapă să mănânce singur. Prin acest proces, corpul nostru elimină celulele moarte sau dăunătoare și le face funcționale. Da, este ca magia. Problema este că, pentru ca acest proces să fie activat, trebuie să petrecem cel puțin 14-16 ore fără să mâncăm. Pe asta se bazează postul intermitent.

Am vrut să încerc să extind această senzație la 24 de ore, pentru a oferi corpului meu mai mult timp pentru a se regenera. În cele din urmă, există puține perioade în care stomacul nostru se poate odihni cu adevărat.

Cum am făcut postul de 24 de ore?

Mereu m-am gândit că un post de 24 de ore este o zi întreagă fără să mănânc. Dar nu! De fapt, dacă te trezești o zi dimineața pe stomacul gol și nu mănânci nimic până a doua zi, ar fi mult mai mult de 24 de ore (ar trebui să adaugi 8 dimineața noaptea precedentă și 8 dimineața noaptea următoare ). Așadar, recomandarea mea pentru postul de 24 de ore ar fi următoarea:

MÂNCĂ LA 14:00
NU GUSTI
NU CINA
NU AVETI DEJUNUL
MÂNCAȚI LA 14:00 a doua zi

În acest fel știi deja că vei mânca ambele zile, doar la anumite ore. Pe de altă parte, nu am făcut un post de apă, dar am luat permisul de a consuma:

2 mere
1 tăietură de cafea
Diverse infuzii