Sângerare nasală; Dieta mediteraneană, ulei de măsline extravirgin și Sănătate

RECOMANDĂRI

mediteraneană

Pentru a opri o sângerare nazală anterioară, faceți următoarele:

1. Suflați-vă foarte ușor nasul, astfel încât toate cheagurile să iasă din ambele nări.

Două. Așezați-vă pe un scaun și aplecați-vă înainte (nu înclinați capul înapoi).

3. Folosind degetul mare și degetul arătător, comprimați toate părțile moi ale nasului timp de zece minute. Presiunea trebuie să fie fermă, dar nu dureroasă.

4. Aplicați gheață sau un prosop rece pe nas, gât și obraji. Acest lucru se poate face în timpul aplicării presiunii și după aplicarea presiunii.

5. Culcați-vă în timp ce sângerarea se oprește. Abțineți-vă de la orice activitate fizică timp de câteva ore și evitați exercițiile fizice viguroase timp de cel puțin două zile.

Dacă suspectați o sângerare nazală posterioară, vizitați medicul dumneavoastră. Acest tip de sângerare necesită îngrijire medicală.

Nu vă suflați nasul cel puțin 12 ore după oprirea sângerării, deoarece cheagurile care opresc sângerarea se pot desprinde.

Când sângerarea este sub control, aplicați o cantitate mică de vitamina E pe țesuturile afectate (deschideți o capsulă și aplicați ușor uleiul în nas). Dacă nu aveți vitamina E, folosiți puțină vaselină. Dacă doriți, puneți o bucată de tifon în nas pentru a preveni ieșirea sângelui.

În timp ce vă îmbunătățiți, mâncați o mulțime de alimente bogate în vitamina K, care este esențială pentru coagularea normală a sângelui. Sursele bune de vitamina K sunt lucerna, varza și toate legumele cu frunze de culoare verde închis.

Evitați alimentele bogate în salicilați, substanțe asemănătoare aspirinei găsite în ceai și cafea, precum și majoritatea fructelor și a unor legume. Alimentele de evitat includ măr, cais, migdale, toate căpșuni, cireșe, castraveți, struguri, mentă, piersici, prune, stafide și roșii.

Pentru a contracara uscăciunea pasajelor nazale, mai ales în timpul iernii, aplicați din când în când spray cu apă caldă în nări.

Pentru a evita sângerările nazale, creșteți umiditatea mediului, mai ales în timpul iernii. Folosiți un umidificator sau vaporizator sau puneți o oală cu apă lângă un radiator.