Există doar un singur aliment esențial în viață »
Aitor Sánchez, autorul cărții „Dieta mea nu mai șchiopătește”, revine cu un ghid pentru a mânca sănătos „fără să trebuiască să facă nimic ciudat”
@ agdiosdado1 Madrid Actualizat: 18.04.2018 16: 27h
Știri conexe
Acum câțiva ani, cu prima sa carte „My Diet Limps”, Aitor Sanchez a vrut să infirme miturile despre dietele și mesele sănătoase, unde a susținut că piramida alimentară este o prostie de sus în jos. Fără a urma metode „ciudate”, fără a face nimic ieșit din comun, fără a fi complicat. Acesta este modul în care autorul intenționează să facă să fie înțeleasă noua sa carte, „Dieta mea nu mai șchiopătește”. Cu noua sa publicație, acest autor aduce oamenilor un ghid și o serie de resurse pentru o alimentatie sanatoasa fără să trebuiască să facă ceva ciudat. «Efectuați o dietă sănătoasă fără minciuni», Mărturisește El. Discutați cu ABC despre alimente, dietă și liste de cumpărături în acest interviu.
Este important să cântăriți mâncarea?
Nu, nu are niciun sens. În majoritatea cazurilor, îi distrage atenția oamenilor și este o „durere în fund” fără sens. Trebuie să vă concentrați mai mult pe calitatea a ceea ce luați, decât pe cantitate. Poți fi în continuare sănătos.
Un singur fel sau două feluri de mâncare la prânz?
Este indiferent, ca în întrebarea anterioară. Important este calitatea, evaluarea alimentelor care sunt consumate. Nu contează să ai o salată și un fel de mâncare, decât să adaugi nautul într-o salată și să-l mănânci la rece.
Este un smoothie de fructe echivalent cu a avea o bucată din el?
Este adevărat că un fruct, atunci când starea sa naturală se schimbă, pierde substanțe nutritive și efectele sale se pot schimba dacă se schimbă forma sa. Cu alte cuvinte, a mânca o portocală nu este același lucru cu a avea un suc. Nu sunt echivalente și prima opțiune va fi întotdeauna mai bună. Nu sunt în favoarea sucurilor sau a smoothie-urilor, deși sunt în favoarea smoothie-urilor de casă pe care le puteți face acasă.