Exercițiul pe stomacul gol pierde mai mult în greutate
Există multe înșelăciuni în jurul dietelor, care este cea mai bună metodă de antrenament dacă vrem să slăbim sau ce alimente este mai bine să includem în dietă pentru a accelera arderea grăsimilor. Un alt dintre marile mituri despre pierderea în greutate are legătură cu antrenamentele de post. Fără îndoială, o problemă controversată care are atât detractori, cât și adepți loiali și, există chiar studii care indică beneficiile terapeutice ale postului, dincolo de antrenament, pentru a reduce riscul de diabet sau cancer.
„Din punct de vedere științific, este adevărat că antrenamentul pe stomacul gol poate fi benefic pentru pierderea de grăsime. Explicația este simplă: corpul nu are nimic în stomac sau ficat, prin urmare nu există sursă de energie sau glicogen. în acest fel, organismul este „forțat” să consume grăsimi pentru a-și face treaba, însă trebuie remarcat faptul că antrenamentul pe stomacul gol nu este potrivit pentru toată lumea, trebuie să ai o viață sportivă activă și să te obișnuiești să faci sport. Dacă intenționăm să ne antrenăm pe stomacul gol în a doua săptămână în care ne-am înscris la sală, ne-am putea speria; deoarece la persoanele care nu sunt obișnuite cu sportul, o scădere bruscă a zahărului, tensiune, amețeli, vărsături etc. ar putea fi normală. Deci, dacă nu suntem sportivi obișnuiți și singurul lucru pe care îl dorim este să slăbim, este mai bine să nu ne antrenăm pe stomacul gol ”, explică antrenorii Infinit Fitness.