Exercițiul pe stomacul gol pierde în greutate argumente pro și contra - Noticieros Televisa

Alergatul sau orice alt exercițiu are un impact pozitiv asupra sănătății; în zilele noastre a devenit la modă să spunem asta exercitarea pe stomacul gol favorizează pierderea în greutate. Este adevărat sau poate fi în detrimentul bunăstării noastre? Răspunsul la această întrebare, potrivit unui expert în nutriție, de mai jos.

exercițiul

Ardem mai multe grăsimi atunci când facem exerciții pe stomacul gol? Potrivit dietologului-nutriționist Virginia Gómez, intervievat de Infosalus, "În general, nu există pierderi majore de grăsime sau, dacă există, nu este semnificativă".

Cu toate acestea, expertul le recomandă sportivilor să facă mișcare pe stomacul gol în anumite condiții: dacă acest lucru îi face să se simtă mai confortabil, dacă o fac în primul rând în zi și dacă nu este o rutină de înaltă performanță. „Cei dintre noi care ne antrenăm pe stomacul gol o facem pentru confort în timpul antrenamentului, pentru a nu avea mâncare în gât în ​​timp ce ne mișcăm de călcat”.

Gómez asigură că ceea ce contează este că depozitele de glicogen (carbohidrații depozitați) sunt bine încărcați, deoarece zaharurile simple și glicogenul stocat vor fi ceea ce vom arunca pentru energie. Și are câteva sfaturi pentru cei care vor să facă sport pe stomacul gol.