Câte calorii în plus sunt arse stând mai mult la locul de muncă 100CIA
De la Apple Watch până la birourile permanente, o serie de produse încearcă astăzi să îi determine pe utilizatori să se ridice mai mult și să stea mai puțin. Dar câte mai multe calorii arzi când te ridici în loc să te așezi și asta te poate ajuta să slăbești?
Un nou studiu și-a propus să răspundă la aceste întrebări prin analiza datelor din aproape 50 de studii anterioare pe această temă. Studiile au inclus peste 1.100 de persoane în total. Toate aceste studii anterioare au măsurat diferența dintre caloriile arse când stai și stai în picioare.
Rezultatele arată că în picioare a ars în medie 0,15 calorii suplimentare pe minut, comparativ cu statul. Bărbații au ars încă 0,2 calorii pe minut în timp ce stăteau în picioare, comparativ cu ședința, care era de două ori mai mare decât în cazul femeilor, care au ars încă 0,1 calorii pe minut când stăteau în picioare, în comparație cu ședința. Bărbații ard mai multe calorii pe minut, deoarece de obicei au mai multă masă musculară decât femeile, au menționat cercetătorii.
Descoperirile înseamnă că pentru o persoană care cântărește aproximativ 140 lbs. (65 de kilograme), înlocuirea ședinței cu statul în picioare timp de 6 ore pe zi ar arde încă 54 de calorii pe zi, au observat cercetătorii.
Este posibil ca această cantitate de calorii să nu fie suficientă pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, dar poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate, a spus dr. Farzane Saeidifard, autor principal al studiului și cercetător la Clinica Mayo din Rochester. Minnesota, care a prezentat descoperiri aici luni, 13 noiembrie, la reuniunea științifică a Asociației Americane a Inimii.