Exercițiul fizic în exces dăunează sănătății
Exercițiul fizic este o activitate care nu poate fi ratată în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, poate deveni foarte dăunător atunci când se face dincolo de posibilitățile fiecărei persoane. Beneficiile exercițiilor fizice se transformă în rău atunci când se face în exces, rău care poate afecta atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.
Mai puține apărări
Astfel, în momentul în care corpul este foarte obosit, apărarea va cădea și există șanse mai mari de a se îmbolnăvi. O altă consecință a acestei munci excesive este o tulburare de somn. Activitatea accelerează mintea și corpul, iar sentimentul este ca și când ai fi mereu activ. Primul lucru pe care îl simțiți este o scădere notabilă a performanței, precum și o creștere a ritmului cardiac, mai ales dimineața. Cele mai dureroase dintre aceste simptome sunt leziunile permanente.
Pentru a evita această situație, informațiile pentru realizarea exercițiului fizic constituie o parte importantă a activității medicului de familie. S-a demonstrat că există o relație în formă de „U” între practicarea exercițiului fizic și riscul de mortalitate, în care cele două extreme (stilul de viață sedentar și exercițiul fizic excesiv) prezintă riscuri cardiovasculare mai mari. Între 30-50 minute de exercițiul fizic viguros sau până la 120 de minute de exercițiu fizic de intensitate moderată oferă cele mai mari beneficii pentru sănătatea cardiovasculară.
Evaluarea pre-participare este o strategie de prevenire cu o justificare etică, socială și medicală, cu obiectivul principal de a identifica bolile cardiace silențioase care ar putea favoriza moartea subită cu practica sportivă. Obiectivele suplimentare sunt identificarea altor entități cardiovasculare care s-ar putea agrava cu practica sportivă și prevenirea primară a bolilor cardiovasculare și educarea unui stil de viață sănătos.
Testele anterioare
Ca strategie de primă linie și cea mai bună practică clinică, se recomandă un ECG și o examinare pentru a identifica bolile cardiace aritmogene (cardiomiopatii și canalopatii). Ecocardiografia sau alte tehnici imagistice nu sunt considerate a îmbunătăți semnificativ performanța diagnosticului în screening-ul de masă și nu par a fi eficiente din punct de vedere al costurilor.
Trebuie amintit că un studiu realizat de Universitatea din Granada a constatat o creștere a incidenței bolilor musculo-scheletice, cum ar fi durerile de gât, durerile de spate sau osteoartrita, ca rezultat al practicării sportive excesive sau datorită lipsei unei tehnici adecvate. În Spania, se estimează că între 10 și 40% din populația generală prezintă o anumită patologie musculo-scheletică, care este principala cauză a absenței permanente de la locul de muncă și reprezintă un cost economic și social mare.
Pentru a reveni de la sindromul de supraentrenament, trebuie stabilit un tratament pentru simptome, începând cu problemele fiziologice și fizice, care va avea ca rezultat o îmbunătățire a parametrilor biochimici, imunologici și de performanță.