TABEL CÂTE CALORII ARDI PE KM RUNNIT; Clasament maraton

runnit

Alergarea ne permite să ardem cu ușurință calorii din cauza risipei de energie la care suntem expuși.

Generează o creștere a metabolismului bazal care ne face să transpirăm și să începem să ardem calorii mult mai repede decât mersul pe jos sau în timp ce ne odihnim.

Interesantul despre această arsură de calorii, așa cum am expus anterior, că există aceeași cheltuială de calorii într-un km alergând lent sau rapid și chiar mergând.