Dieta 6 petale - meniu
Sunt deosebit de populare astfel de diete, al căror autor este un nutriționist bine cunoscut. Acest lucru explică popularitatea meniului dietetic „6 petale”, așa cum a fost dezvoltat de Anna Johansson, un medic din Suedia. Este sigură: nu vă refuzați neapărat totul pentru a slăbi!
Cele 6 elemente de bază ale meniului Petal Diet
Autorul dietei spune: Dacă faci totul bine, în fiecare zi greutatea ta va scădea între 500 și 800 de grame, și asta în ciuda faptului că nu trebuie să lupți cu senzația de foame. O condiție foarte importantă: fiecare detaliu este important în sistemul propus și nimic nu poate fi schimbat, nu produsele, nu secvența lor, nici măcar o cantitate mai mare.
Întreaga dietă constă în mai multe mese mono-dietice consecutive, adică în fiecare zi este permis să mănânce doar un produs specific. Consumul unui singur aliment mai mult de o zi se crede că este dăunător și, în acest sens, meniul aproximativ al dietei „6 petale” respectă strict acest principiu.
Datorită faptului că dieta este adăugată elementului de joc, este transferată mult mai ușor, chiar și în sens psihologic. Începe prin a desena o margaretă cu șase petale pentru tine, fiecare dintre ele reprezentând una dintre zilele cu dieta ta. Dacă îți spânzuri creativitatea de frigider, nu te vei pierde, deoarece imaginea îți va aminti în mod constant intenția ta de a slăbi!
În dimineața fiecărei zile, merită să cântăriți și să scrieți câte grame ați pierdut în fiecare zi. Noaptea, smulgeți ultima petală și veți vedea că vă apropiați rapid de obiectiv!
În esență, această dietă este o alternanță clasică proteină-carbohidrați, astfel încât sistemul se încadrează în cadrul alimentelor populare separate, dovedite de multe ori.
În general, organismul observă rapid scăderea nutriției și încetinirea metabolismului. Principiul alternanței vă face să vă confundați și să lucrați în mod obișnuit, fără a vă reduce metabolismul și rata de slăbire.