Exercițiu fizic și hipertensiune, antrenamentul care ți se potrivește cel mai bine în sala de gimnastică
Când suferim de hipertensiune, putem simți unele suspiciuni atunci când vine vorba de exerciții fizice. Această teamă este legată de îndoielile cu privire la efectuarea unei activități care ne poate crește excesiv ritmul cardiac și nu este sigură. cu toate acestea, practicarea sportului este benefică ca parte a tratamentului pentru hipertensiune. Important este că știm ce tipuri de exerciții sunt cele mai recomandate și cât de des le putem face.
Ce este hipertensiunea
Hipertensiunea este o creștere a tensiunii arteriale care determină întărirea arterelor, pentru a rezista la o presiune ridicată pe termen lung. Este o patologie care este perfect tratabilă. Pentru aceasta, este important să mergem la medic pentru ca acesta să ne ofere un tratament adecvat și să urmăm un control periodic.
Dacă nu este urmat un tratament adecvat, hipertensiunea poate provoca complicații mai grave, cum ar fi tromboza, hemoragia sau atacurile de cord. Este posibil ca simptomele hipertensiunii să nu fie clare sau să dureze suficient de mult pentru ca noi să le putem recunoaște. Prin urmare, se recomandă ca să ne măsurăm periodic tensiunea arterială. În acest fel, dacă există o problemă sau orice variantă, o putem detecta cât mai curând posibil.
De ce apare hipertensiunea
Deși cauzele specifice care cauzează hipertensiunea arterială sunt încă necunoscute, se știe că există câțiva factori de risc care pot favoriza apariția acesteia. Unii dintre ei, cum ar fi factorii genetici, sexul, vârsta sau rasa nu pot fi modificate. În acest fel, bărbații, negrii și persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare de hipertensiune.
cu toate acestea, unii alți factori de risc sunt modificabili, precum obezitatea și supraponderabilitatea sau utilizarea substanțelor. Cu cât oamenii sunt mai grei, cu atât este mai mare riscul de hipertensiune. În plus, consumul de alcool, nicotină sau cocaină - și chiar remedii naturale făcute din lemn dulce - poate crește riscul de a dezvolta hipertensiune.
Modul în care exercițiile fizice ajută la tratarea hipertensiunii
Practicarea sportului, ca parte a tratamentului hipertensiunii arteriale, poate oferi numeroase beneficii pentru pacienți:
Întreținerea greutății: exercițiile fizice ajută pacienții cu hipertensiune arterială să controleze greutatea, să rămână la o greutate adecvată și să prevină obezitatea.