Exercițiu fizic, esențial împotriva covid-19
Mâine va fi o zi grozavă: după aproape șapte săptămâni de închisoare, vom putea ieși afară pentru a face sport. Activitatea este necesară pentru sănătate în general și pentru musculo-scheletice, metabolice și imune în special
Criza de sănătate provocată de SARS-CoV-2 (covid-19) a determinat luarea unor măsuri extraordinare pentru a preveni transmiterea virusului și a nu depăși capacitatea sistemelor de sănătate. Printre acestea se numără închiderea la care a fost supusă o mare parte a populației lumii, mai mult sau mai puțin restrictivă în funcție de țară. Astfel, în timp ce în unele țări a fost mai relaxat, permițând populației să iasă la mișcare, respectând întotdeauna măsurile de distanțare socială, în altele, cum ar fi Spania, toate practicile sportive au fost suspendate începând cu 14 martie.
„Ne confruntăm simultan cu două pandemii: cea a covid-19 și cea a inactivității fizice”
Și tocmai una dintre principalele consecințe ale închiderii este restricționarea mobilității oamenilor, cu riscurile pentru sănătate pe care le presupune această situație. Prin urmare, unii autori s-au grăbit să afirme că ne confruntăm două pandemii simultan: pandemia covid-19 și o pandemie de inactivitate fizică. Doar două săptămâni care suferă o reducere a numărului de pași zilnici (adică echivalentul reducerii nivelurilor de activitate fizică zilnică) este suficient pentru a produce o insuficiență musculo-scheletică și metabolică semnificativă. Pentru a-l minimiza, așa cum recomandă Organizația Mondială a Sănătății, este important rămâneți activ în timpul pandemiei covid-19.
Și pentru că?
Sindromul de detresă respiratorie acută (ARDS) este una dintre principalele cauze de deces secundare covid-19. Această complicație respiratorie afectează 17% dintre pacienții cu boala SARS-CoV-2, 42% dintre cei care necesită spitalizare pentru boală și, dintre aceștia, între 67% și 85% necesită urmărire într-o unitate de terapie intensivă (UCI). Cu toate acestea, Dr. Zhen Yan de la Universitatea din Virginia sugerează că dirijarea exercițiul fizic ar putea ajuta la prevenirea sau cel puțin la atenuarea ARDS. O singură sesiune de exerciții fizice crește eliberarea superoxidului dismutază extracelulară, o enzimă antioxidantă care este produsă endogen de mușchii noștri și care reduce stresul oxidativ, protejând țesuturile noastre și contribuind la prevenirea bolilor. Stresul oxidativ precis în țesutul pulmonar este implicat în patogeneza mai multor boli pulmonare, inclusiv ARDS, pentru care dr. Yan susține că este rezonabil să credem că exercițiul ar putea fi eficient în prevenirea ARDS secundar covid-19.
Capacitatea cardiorespiratorie, cunoscută popular ca „rezistență”, s-a dovedit a fi un factor de prognostic important pentru o multitudine de boli precum bolile cardiovasculare sau unele tipuri de cancer și pentru sănătate în general. A fi într-o formă fizică bună ar putea proteja împotriva unora dintre factorii care par să fie asociați cu un risc crescut de spitalizare și mortalitate la pacienții cu covid-19, cum ar fi excesul de greutate corporală, diabetul, hipertensiunea, bolile cardiovasculare și BPOC. Mai mult, unii autori au început să ia în considerare dacă o bună capacitate cardiorespiratorie ar putea atenua starea pro-inflamatorie asociată cu o agravare a prognosticului la pacienții cu covid-19.