Exercițiu aerob, cheie pentru reducerea hipertensiunii arteriale CuidatePlus
exercitii aerobice, adică mergi, a alerga, Înotul sau ciclismul pot ajuta la ameliorarea unor boli precum hipertensiune arteriala (HTA), conform Societatea Spaniolă de Medicină Sportivă. Această patologie tăcută și aproape invizibilă reprezintă o problemă de sănătate foarte importantă în țările dezvoltate, deoarece, pe lângă faptul că este o boală în sine, are o participare ridicată la apariția și dezvoltarea altor boli cerebrovasculare și cardiace. Acest risc crește dacă este însoțit de Diabet, obezitate, sedentarism sau stres emoțional.
Această boală de inimă afectează în prezent 38% din populația adultă, cifră care tinde să crească odată cu trecerea anilor, situându-se la 49% între 45 și 65 de ani. În plus, doar 75% dintre persoanele cu tensiune arterială crescută știu că suferă de această boală și, dintre acestea, doar jumătate primesc un anumit tip de tratament. „Putem spune că există mai mult de 5 milioane de pacienți hipertensivi cu vârsta peste 65 de ani și este de așteptat să fie 6 milioane în 2025”, spune Pedro Manonelles, președintele Societății Spaniole de Medicină Sportivă.
În ciuda progreselor realizate în ultimii ani în prevenire, detectare și tratament, tensiunea arterială ridicată rămâne o provocare majoră pentru sănătatea publică: „Deși controlul populației hipertensive s-a îmbunătățit în ultimii ani, rămâne în continuare o problemă gravă de sănătate”, spune expertul. Din acest motiv, Societatea Spaniolă de Medicină Sportivă a pregătit raportul Prescrierea exercițiului fizic în prevenirea și tratamentul hipertensiunii arteriale, un document de consens care include următoarele recomandări pentru reducerea hipertensiunii arteriale cu ajutorul exercițiului: