Exercițiile pentru femeile gravide cunosc beneficiile Yoga - Faro de Vigo

Ajută la menținerea elasticului perineului, ameliorează durerea și permite o recuperare mai ușoară postpartum

Știri salvate în profilul dvs.

exercițiile

Yoga pentru Getty Images gravide

Practica sportului în timpul sarcinii este recomandată de toți medicii. Yoga pentru gravide Este unul dintre cele mai potrivite deoarece învață cum să respire corect, esențial în momentul nașterii și ajută la menținerea mușchilor, ceea ce permite recuperarea înainte de munca care naște.

Beneficiile yoga pentru femeile gravide:

-Elasticitate: Unele poziții de yoga ajută la menținerea zonei musculare perineale elastice, ceea ce este foarte important pentru a evita episiotomia în momentul expulzării.

-Tonifiere: Yoga ne ajută să avem mușchii în formă datorită întinderii. A fi în formă este esențial pentru a avea un postpartum mai ușor.

-Oxigenare: Respirațiile care se fac în yoga ne ajută să ne oxigeneze sângele și, prin urmare, cel al bebelușului.