Exercitiile fizice te ajuta sa mananci sanatos
De ce este de obicei însoțită tendința de a urma o dietă sănătoasă și de a efectua cantități adecvate de exerciții fizice? Nu întâmplător. Un nou studiu publicat în revista Obesity Review arată că nivelurile crescute de activitate fizică sunt asociate cu o îmbunătățire a calității dietei.
„Activitatea fizică pare să joace un rol în facilitarea comportamentelor alimentare care vizează urmarea unei diete sănătoase”, explică Miguel Alonso Alonso, cercetător la Universitatea Harvard (SUA) și coautor al studiului, agenției SINC. Exercițiile fizice oferă beneficii precum sensibilitate crescută la semnalele fiziologice de sațietate, ceea ce influențează un control mai bun al apetitului, dar și modifică răspunsurile plăcute la stimulii alimentari. Prin urmare, beneficiile ar putea fi împărțite în cele care apar pe termen scurt - predominant metabolice - și cele care apar pe termen lung - predominant comportamentale.-.