Exercițiile fizice sunt mai benefice pentru sănătatea cardiovasculară a persoanelor obeze decât să mănânce 30
Marți, 22 martie 2016 Mai multe stiri 0 comentarii
Un studiu realizat în Universitatea din Granada a dat noi date despre dezbaterea tradițională despre dacă este mai bine să mănânci mai puțin sau să faci mai mult sport pentru a preveni riscul cardiovascular, promovat de boli precum diabetul de tip 2, obezitatea sau dislipidemiile (modificări care se manifestă în concentrații anormale ale unor grăsimi în sânge).
Lucrarea, publicată în revistă Nutriție, metabolism și boli cardiovasculare, a demonstrat științific la șobolanii obezi că un nou program de exerciții aerobice intervalice, combinat cu forța, îmbunătățește profilul cardiometabolic într-o măsură mai mare decât restricția calorică clasică. Mai exact, consumul cu 30% mai puțin de alimente.
Cu alte cuvinte: pentru persoanele obeze și, deși idealul este să combine exercițiile fizice și dieta, un program mixt de antrenament este mai eficient (aerobic plus rezistență) decât dietele tradiționale bazat exclusiv pe restricția alimentară.
După cum explică autorul principal al acestei lucrări, Virginia Aparicio García-Molina, al Departamentului de Fiziologie al Universitatea din Granada, Obezitatea este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare, care este principala cauza de deces in tarile dezvoltate, inaintea cancerului. Până în prezent, cele mai eficiente două metode de combatere a acesteia sunt dieta și exercițiul fizic.
Studiul efectuat la UGR a comparat efectele restricției calorice (ceea ce însemna cu 30% mai puțină ingestie de alimente) cu cele ale unui nou program de exerciții fizice care include dezvoltarea puterii împreună cu exerciții de interval aerob, toate în aceeași sesiune de lucru.