5 sfaturi pentru a vă îngriji dieta în timpul carantinei coronavirusului
Evitarea consumului de alimente procesate și gătirea propriilor mese vă ajută să vă urmăriți greutatea
6:25 AM pe 7 aprilie 2020 CDT
Pentru ca această închidere să nu se transforme într-un război pierdut împotriva scării și sănătății, Organizația pentru Alimentație și Agricultură a Organizației Națiunilor Unite recomandă, printre altele, evitarea alimentelor ultra-procesate și dezvoltarea obiceiurilor alimentare.
1. Mănâncă fructe și legume proaspete
Ori de câte ori este posibil să obțineți produse proaspete, mergeți după el. În plus, fructele și legumele pot fi congelate, păstrând cei mai mulți nutrienți și un gust excelent.
Gatiti cantitati mari de supa sau tocanite, aceasta transformare le va face sa dureze mai mult, plus va puteti dezgheta si incalzi rapid.
2. Utilizați produse uscate sau conservate dacă produsele proaspete nu sunt disponibile
Dacă produsele proaspete nu sunt disponibile, există și alte alternative sănătoase care sunt ușor de depozitat și preparat.
Conserve de fasole și năut furnizează o mulțime de substanțe nutritive, pot fi păstrate luni, chiar ani și pot fi incluse în toate felurile de mâncare.