Exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate și la îmbunătățirea mușchilor la vârstnici - Public
Știri 26.09.2008 18:19
Noi cercetări confirmă faptul că combinarea dietei cu exercițiile fizice ar ajuta adulții în vârstă supraponderali să piardă în greutate fără a pierde masa musculară.
Studiul, care a inclus 64 de persoane cu vârsta cuprinsă între 60 și 75 de ani, care erau supraponderali sau obezi, a constatat că cei care au slăbit prin dietă și exerciții fizice erau mai bine în formă fizică și au menținut mai multă masă musculară decât cei care au făcut doar diete. Exercițiile fizice au contribuit și la arderea mai multor grăsimi pentru energie.
Rezultatele sugerează că cea mai bună rețetă pentru adulții în vârstă pentru a slăbi ar fi combinarea dietei cu exercițiile fizice.
„Exercițiul ar fi cheia pentru menținerea masei musculare atunci când adulții mai în vârstă slăbesc la dietă”, a declarat pentru Reuters Health unul dintre cercetătorii studiului, dr. Bret H. Goodpaster de la Universitatea din Pittsburgh.
De asemenea, a spus expertul, regimul singur nu oferă alte beneficii ale exercițiilor fizice, precum capacitatea fizică sporită și capacitatea de a arde grăsimi.