Pierderea în greutate în timpul alăptării - Ești mamă
Revizuit și aprobat de medic Nelton ramos pe 25 martie 2019 .
Ultima actualizare: 31 martie 2020
Creșterea în greutate pe care o avem în timpul sarcinii de obicei ne îngrijorează foarte mult, dar ceea ce nu știm este că acest lucru este important să se întâmple. În acest moment, corpul nostru acumulează suficientă grăsime astfel încât să nu existe decompensare cu pierderea în greutate în timpul alăptării .
Unele mame care încep stadiul postpartum propun diete rigide sau ingestia de pastile care îi ajută să slăbească rapid . Cu toate acestea, luarea acestei decizii este total dăunătoare pentru noi și chiar pentru acel mic înger din brațele noastre.
Dietele pentru a pierde în greutate după sarcină pot cauza probleme
În acest moment frumos, corpul nostru este concentrat să ofere tot ce are nevoie bebelușul și ceea ce curge prin sângele nostru îi va afecta, pentru că le va veni prin laptele matern. Prin urmare, trebuie să ne abținem de la ingerarea acestui tip de medicamente, pentru a-l proteja.
Pe de altă parte, menținerea unei diete stricte nu este recomandată, deoarece atunci când alăptăm, vă vom oferi o cantitate incredibilă de nutrienți și, în consecință, trebuie să fim sănătoși și puternici cu o dietă bună, bogată în fructe, legume și proteine.
Pierderea în greutate în lactație: de ce?
Laptele matern este o substanță pe care organismul o elaborează cu înțelepciune, pentru a satisface cerințele nutriționale ale bebelușului nostru. Dar, în plus față de aceasta, este cea mai eficientă și naturală metodă care există pentru a pierde în greutate treptat în puerperiu.
Uneori, ne putem speria puțin pentru că pierderea de kilograme poate fi impresionantă și vă dați seama cum, încetul cu încetul, totul revine la normal.
in orice caz, Important este că, în ciuda acestei reduceri pe care o suferă corpul tău, nu te simți rău la nivel fizic .
Producția de lapte implică un consum considerabil de energie
Dacă simți vreodată ameţeală, dureri de cap constante, slăbiciune și dorința de a nu face nimic, așa că nu vă gândiți de două ori și consultați medicul . Specialistul ar trebui să vă evalueze pentru a ști că totul este în regulă și, în cazul în care vă lipsește, puteți rezolva ceva rapid.