Exerciții simple pentru a pierde kilogramele în plus vara

Intensitate mare sau mică, în funcție de preferințe

În general vorbind, "este recomandabil să efectuați antrenamente de înaltă intensitate crește metabolismul bazal și astfel ardeți calorii nu numai la antrenament, ci și în repaus, odată ce acesta este terminat. Dacă, dimpotrivă, „tolerăm mai bine” sesiunile de intensitate mai mică, va necesita mai multă continuitate între sesiuni, trecând la 5 până la 6 sesiuni săptămânale ", ne spune el. Din acest motiv, este important să căutăm întotdeauna sfatul a unui profesionist, astfel încât antrenorul personal Metropolitan să explice că sesiunile HIIT, GAP sau Core sunt o alternativă bună și chiar mai bine să combinați Cardio (HIIT) cu culturismul (GAP sau Core). „Greutățile pot fi un mare ajutor pentru a arde calorii și combina efectele benefice ale ambelor discipline ", ne spune el. Într-un mod simplu, dacă vrem să facem exerciții cu elemente pe care le avem acasă, pentru a le face într-un mod simplu, putem face următoarele, urmând recomandările sale.

---