Exerciții postoperatorii pentru șold

Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.

Încă nu aveți asigurare?

Găsiți o acoperire medicală.

Combate durerea

Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.

Literatura spaniolă

Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.

Găsiți programe și servicii în apropierea dvs.

pentru

Exerciții postoperatorii pentru șold

Întotdeauna înainte de a începe orice program de exerciții, trebuie să vă consultați cu medicul pentru a confirma că puteți efectua aceste exerciții sau dacă trebuie să le modificați, să le omiteți sau să efectuați alte.

Următoarele exerciții vă vor ajuta să restabiliți mișcarea normală a șoldului și să vă întăriți șoldul după o intervenție chirurgicală de înlocuire. Acestea ar trebui să fie rulate timp de 15 până la 20 de minute de două sau trei ori pe zi pentru a începe recuperarea. Chirurgul dumneavoastră ortoped sau terapeutul fizic vă poate sugera un program alternativ de exerciții.

Repetați fiecare exercițiu de 10 ori.

Mișcarea gleznei

Îndoiți încet gleznele în sus și în jos cât de mult puteți în ambele direcții de mai multe ori.

MENTINATI PE SPATE

Răpirea șoldului

Întins pe pat sau pe podea, glisați piciorul în lateral cât puteți de mult și apoi readuceți-l în poziția inițială. Țineți genunchii drepți cu degetele îndreptate spre tavan.