Exerciții Pilates - Trucurile mele de a slăbi

Găsiți aici un ghid complet despre exercițiile Pilates, beneficiile lor, principiile, metodele și un videoclip ilustrativ pentru a vă face rutina acasă.

Ce sunt exercițiile Pilates?

Exercițiile Pilates sunt un sistem de fitness dezvoltat în secolul al XX-lea de Joseph Pilates, un culturist german, care a numit metoda sa „Contrologie”.

Creatorul exercițiilor Pilates a spus că aceste exerciții ar putea vindeca bolile, deoarece favorizau capacitatea de a controla mintea și, astfel, corpul. Potrivit acestuia, sănătatea mintală era direct legată de sănătatea fizică.

Avantajele exercițiilor Pilates.

Exercițiile Pilates au funcția de a îmbunătăți flexibilitatea, forța musculară și rezistența la picioare, abdomen, brațe, șolduri și spate. Accentul este pus pe alinierea coloanei vertebrale și a bazinului, respirație și îmbunătățirea coordonării și echilibrului. Exercițiile Pilates sunt alcătuite din diferite exerciții cu diferite grade de dificultate, potrivite atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați. Intensitatea poate fi crescută în timp pe măsură ce condițiile corpului se adaptează exercițiilor.

---