Avedonuts - Ovăz canadian - Ovăz canadian

Acele brioșe rotunde pe care Homer Simpson le iubește ar putea provoca comă diabetică datorită conținutului lor caloric ridicat, mai ales dacă sunt glazurate, cu umpluturi cremoase și făină rafinată. Cele care vând zahăr sau acoperite cu ciocolată pe stradă sunt chiar prăjite, deci nu sunt foarte recomandate.

gogoasa glazurată clasică de la renumite lanțuri comerciale americane are 200 de calorii, cele umplute cu smântână adaugă până la 350 de calorii. Aceste avedoane au doar 80 de calorii pe gogoasa, În plus, îți oferă 3 grame de proteine, doar 2 de zahăr și 8 de carbohidrați.

Prietenul nostru Nayeli Reyes Morales a creat niște gogoși făcute cu fulgi de ovăz, ciocolată neagră pentru a satisface acele pofte de gogoși și a le oferi celor mici de acasă pentru gustări sau mic dejun. Această rețetă a câștigat premiul pentru cea mai populară rețetă de pe Facebook, deoarece nu numai că s-a arătat cu fotografia, dar a scris și instrucțiunile clar și ușor de urmat. Ea însăși ne-a explicat cum a venit cu această rețetă:

---