Exerciții pentru talie - Ghid de bază pentru a pierde în greutate și a vă tonifica corpul】

Iată o serie de exerciții ușoare pentru a vă reduce talia:

EXERCITIUL 1

Stând cu picioarele ușor întinse, așezați un băț în spatele gâtului, cu brațele deasupra.

Virați la dreapta și la stânga continuu de aproximativ 30 de ori.

VEZI VIDEO: Exercițiul de talie 1

talie

EXERCITIUL 2

În aceeași poziție, faceți același exercițiu, dar cu brațele în spatele gâtului.