Exerciții pentru menținerea cifrei în timpul sezonului de Crăciun

Menținerea dietei în timpul sezonului de Crăciun este, aproape, ca și cum ai cere unui copil să nu atingă jucăriile dintr-un magazin de jucării: imposibil! Dar credem cu tărie că, dacă vii tot anul cu scopul tău ferm de a avea o dietă bună și exerciții fizice constante, această perioadă a anului nu ar trebui să fie atât de dificilă. Dieta nu ar trebui să fie o pedeapsă, ci pur și simplu o modalitate de a mânca mai bine și de a exercita complementul pentru a ne menține mintea și corpul sănătos.

Acum, dacă veți trece cu siguranță de la dieta pe care ați luat-o și vă veți bucura pe deplin de toate felurile de mâncare de Crăciun fără regrete, acestea sunt câteva dintre exercițiile pe care nu ar trebui să le excludeți din rutina dvs. și să le efectuați, de cel puțin 3 ori pe zi. săptămână, astfel încât începutul anului să nu fie dificil și să nu fii surprins cu kilogramele în plus.

Marcos Flórez, directorul estarenforma.com afirmă că „trebuie să combinăm activitatea cardiovasculară, cum ar fi alergarea, aerobicul ..., care generează o mulțime de cheltuieli calorice în timpul activității, cu exerciții de rezistență musculară, cum ar fi efectuarea greutăților, care arde calorii în ore mai tarziu ".