Cum să mențineți în continuare plăcerea de a mânca și de a pierde în greutate - La revedere la cântar
De câte ori v-ați dorit să slăbiți, ați început o dietă care era sinonimă cu mâncarea fără gust, fără niciun fel de atractivitate și plictisitoare și care, de asemenea, vă face să moriți de foame ... prima ispită cazi în ea pentru că te-ai plictisit de salată sodă și sân și de ce ți-e și foame.
A mânca sănătos și a pierde în greutate nu este același lucru cu a te plictisi la masă și a mânca niște feluri de mâncare triste ... poți pierde și în greutate, menținând în același timp plăcerea și gustul pentru mâncare ... care la urma urmei este unul dintre cele mai importante plăceri.
Există, de asemenea, oameni cărora le place să gătească, să facă rețete, să intre în bucătărie pentru a găti mâncăruri delicioase și, bineînțeles, pe baza de salată și piept, trebuie să renunțe la pasiunea lor principală, care este rețetele de gătit.
Astăzi vă spun câteva lucruri pe care le putem face pentru a slăbi, dar, în același timp, pentru a păstra plăcerea mâncării și a gătitului.
1-Nu-ți face foame.
Este primul lucru pe care trebuie să-l evităm dacă vrem să slăbim și că acest lucru durează în timp, mai ales dacă avem multe kilograme de slăbit și nu o vom obține într-o săptămână.
Dacă ne este foame, ne vom gândi doar la mâncare și vom avea un risc mai mare de a ajunge să gustăm între mese și să mâncăm orice, care sunt aproape întotdeauna alimente dulci, grase sau sărate ... acesta devine un ciclu vicios, deoarece te descurajezi și demotivat, crescând astfel kilogramele ...
Pentru a evita înfometarea trebuie să mănânci:
Porție de mâncare care vă corespunde în funcție de nevoile dumneavoastră
Beți apă pe tot parcursul zilei, cel puțin 1,5 litri răspândiți pe tot parcursul zilei
Mănâncă încet ... ar fi foarte bine dacă ai lua cel puțin 20 de minute să mănânci mestecând încet
De asemenea, ar trebui să mănânci toți macronutrienții fără a elimina niciunul și, mai ales, să mănânci cantități bune de legume, deoarece acestea sunt foarte sărace în calorii, au multe fibre și te vor ține sătul.
