Slăbește în 7 pași și pentru totdeauna - Bio Mind
Câte metode ați folosit pentru a încerca să slăbiți? Câte diete minune ați încercat și niciuna nu funcționează pentru dvs.? Din ce în ce mai multe diete noi, reviste de nutriție, guru cu formule minune pentru a slăbi ... dar nimic deloc. Ei bine, voi risca să vă dau câteva sfaturi „simple”, astfel încât să puteți pierde în greutate dacă de asta aveți nevoie. Deși spun mereu că vă consultați medicul, cu aceste îndrumări simple probabil că nu aveți nevoie de el pentru că ceea ce funcționează cu adevărat nu sunt dietele în sine, încercăm câteva și după ce am îndepărtat kilogramele în plus ne întoarcem la afaceri ca de obicei și cu aceasta să luați dublul de kilograme care ne-a mai rămas datorită efectului de revenire, deci ceea ce trebuie să faceți și pe care îl puteți realiza doar este .... SCHIMBA-TI PAREREA, Aceasta este rețeta magică, atât pentru a slăbi, pentru a renunța la fumat, fie pentru a începe să faci mișcare luni ... pentru tot ceea ce îți propui.
Este întotdeauna aceeași metodă, dar din moment ce problema care ne privește este mâncarea, iată-ne
7 pași pentru a pierde în greutate:
1. În primul rând: bucurați-vă de viață și gustați-o. Nu te mai simți vinovat pentru lucrurile pe care le faci sau, mai bine spus, pentru lucrurile pe care nu le faci și fii răbdător cu tine însuți. Trebuie să-ți hrănești Voința și asta durează ceva timp, pentru că mai întâi trebuie să începi prin a genera gânduri pozitive în mintea ta, nu este voința de a înceta să mănânci, cu atât mai puțin, este voința de a începe să vezi lucrurile cu optimism. câteva exerciții pentru aceasta pe care le puteți citi în alte articole. Va trebui să puneți entuziasm și fermitate pentru că vinovăția vă va asalta atunci când apar momente de slăbiciune, dar când vor veni, nu vă acordați prea multă atenție. Tot ce ai nevoie este AUTOANALIZA. Puneți sub semnul întrebării totul, obiceiurile noastre alimentare mai ales și faptul că aceste binges. De ce pofta? De ce ne bucurăm de exces?
2. Al doilea: Se rupe puțin de anxietatea sau de nervii momentului și înainte de a vă așeza să mâncați sau înainte de a lua o gustare între mese, gândiți-vă cu adevărat dacă este foame sau dacă este anxietate; recomandarea mea este să respir pentru a relaxa mintea agitată și dacă nu mă pot abține ... mănânc un morcov sau o bucată de fruct;). Folosește BUN SIMȚ.
3. Al treilea: poti MÂNCAȚI CÂT VREȚI să ai greutatea ta ideală, fără să suferi, fără să simți deficiențe. Se pare că vă vând motocicleta, nu? Și este adevărat, ceea ce se întâmplă este că alimentele noastre pe care le consumăm în cea mai mare parte și le numim preferatele noastre nu sunt cele mai potrivite. Le numim favorite, deoarece industria alimentară folosește produse aditive pe care eu le numesc produse dependente. În aceste produse totul are un gust foarte bun, dar există un truc care o demască: mestecați mâncarea de aproape 100 de ori, aceeași mușcătură mestecată de multe repetări ... și dacă totuși pare rafinat, avem o problemă cu palatul. În general, alimentele naturale le putem ține în gură atât de mult timp. Puteți vedea mai multe informații în alte articole. Prin urmare, trebuie să schimbați percepția despre mâncare și să descoperiți ce îmi place cu adevărat și să vă întoarceți la propria noastră natură ca ființe omnivore, dar naturale. Amintiți-vă că suntem supuși și supuși multor înșelăciuni din industrie.