Yoga, Pilates sau aerobic, cu ce sport slăbește Digital Salud cel mai mult

Aerobic, Pilates, yoga, spinning, Zumba. Toate aceste exerciții ajută la slăbire și îmbunătățesc rezistența și forma fizică a celor care le practică.

pilates

Cu toate acestea, unele sunt mai eficiente dacă obiectivul principal este de a arde calorii în cel mai scurt timp posibil. De la Medical Daily colectez caloriile care sunt arse în funcție de exercițiul care se practică.

De exemplu, dacă o persoană are suficientă rezistență fizică pentru o clasă de intensitate ridicată, aceasta recomandă rotirea. Conform site-ului fix.com, care a luat o femeie cu o greutate de aproximativ 77 kg ca bază pentru calculele sale, cu o clasă de 30 de minute ar arde în jur de 270 de calorii, mai mult decât dublul a ceea ce ar arde o persoană în medie făcând yoga sau Pilates în același timp (96 de calorii).

O jumătate de oră de exerciții de aerobic sau barbell ajută la arderea a 116 calorii. Recordul de calorii arse în jumătate de oră (339) este deținut de cursurile de Zumba.