Exerciții pentru fiecare tip de fund - Bezzia
Dacă vrem să evităm să fim prinși de tren în lunile de dinaintea verii, este important să începem să ținem cont de asta un antrenament bun este esențial pentru a arăta grozav în această vară. Nu toți avem același tip de corp și nici același tip de fund, de aceea astăzi ne vom concentra asupra modului de a exercita fiecare tip de fund pentru a fi perfect.
În general și pentru a le cuprinde într-un fel, există trei tipuri de fund, trei moduri de a avea grijă de ei. De multe ori nu suntem conștienți de faptul că probleme precum flaciditatea, vergeturile sau celulita sunt prezente în fiecare zi și că nu facem ceva pentru a o putea rezolva, corpul nostru o va observa din ce în ce mai mult.
Pentru a evita aceste tipuri de „probleme” și recuperăm treptat tonusul muscular al corpului nostru, nu este nimic mai bun decât exercițiu concentrat pe această zonă a corpului nostru, fundul.
Există multe sporturi care ne vor ajuta să ne menținem fundurile la loc, activități precum patinajul, înotul, ciclismul, alergarea sau simplul act de mers pe jos, vor fi marii tăi aliați în această cursă la distanță. Și acum trebuie să te întreb ... Ce mai face fundul tău?
Exerciții pentru un fund plat
Este un tip de fund care lipsește masa musculară, deci unul dintre exercițiile cele mai bune pentru dvs. este pași.
Pentru a le efectua cu picioarele depărtate, pas înainte, țineți-vă spatele drept și reveniți la poziția de plecare. Dacă observați că vă pierdeți echilibrul, ajutați-vă cu brațele, mutându-le în lateral pentru a vă nivela. Efectuați sesiuni de 12 repetări pentru fiecare picior.