Exerciții din ce în ce mai multe în timp ce lucrați El Tiempo Latino Washington DC News
Josh Baldonado, asistent administrativ pentru Brown & Brown Insurance, lucrează miercuri, 28 august 2013, la un birou adaptat la banda de alergare din biroul Carmel, Indiana. Un număr tot mai mare de americani stau, merg pe jos și chiar merge cu bicicleta în timpul ziua sa de lucru pe birouri adaptate pentru a menține o rată de inimă bună, dar nu prea rapidă care distrage atenția asupra cititului sau vorbirii la telefon confortabil.
El Tiempo Latino/Redacción, AP
Blocat la birou în timp ce lucrați? Eliminați acea scuză din lista dvs. de motive pentru care nu aveți timp să vă exercitați.
Un număr tot mai mare de americani stau, merg pe jos și chiar merg pe bicicletă în timpul zilei de lucru la birouri adaptate la bandă de alergat, stații de lucru mobile sau stații de lucru mobile. Alții au părăsit scaunele și acum folosesc mingi de exerciții gigantice pentru a se forma.
Mersul pe o bandă de alergat în timp ce luați apeluri telefonice și organizați e-mailuri înseamnă „a fi productiv pe două fronturi”, a declarat Andrew Lockerbie, vicepreședinte de personal pentru Brown & Brown, o firmă de consultanță în asigurări la nivel mondial.
Lockerbie poate arde 350 de calorii într-o zi, mergând 4,4 până la 6,4 kilometri pe zi pe una dintre cele două birouri adaptate la banda de alergare pe care compania ei le-a cumpărat de la biroul său din Indianapolis la începutul acestui an.
„Am întâlniri și sunt la birou și la telefon toată ziua”, a spus el. "Este foarte frumos să am o opțiune în biroul meu pentru a face ceva activitate fizică în timp ce lucrez în birou. Te simți bine, simți că activează circulația sângelui și gândești mai clar", a adăugat el.
Băncile adaptate la banda de rulare de la locurile de muncă sunt de obicei programate să avanseze la viteze de 1.600 la 3.200 de metri pe oră, suficient pentru a menține o rată de inimă bună, dar nu la fel de rapid ca să distragă atenția de la citire sau să nu poată vorbi telefonul confortabil.