Exerciții de slăbire la domiciliu - Blog Sitrainer

Astăzi vă aduc o opțiune pe care o puteți folosi în diferite moduri. Este o antrenament pe care îl poți face acasă sau ca opțiune când pleci într-o călătorie...

În sesiunea de astăzi vă aduc doar câteva exerciții (vă asigur că este mai mult decât suficient) ...

Mai întâi veți găsi burpeele și apoi câteva sare cu genunchii în sus. În videoclip veți vedea execuția fiecărui exercițiu.

Când ajungeți la sfârșitul acestui articol, puteți descărca sesiunea gratuită, dar mai întâi vom merge pe părți

De ce acest antrenament de slăbit acasă?

Pentru cateva motive

Nu aveți nevoie de material
Este rapid și eficient
O puteți face dacă călătoriți

Așa cum am vorbit deja într-un alt articol, HIIT este o propunere foarte interesantă de a face parte din planul dvs. de formare.

Și în sesiunea de astăzi veți vedea cum să o efectuați, trebuie să aveți în vedere că este proiectat pe 3 niveluri.

Începător (mai puțin de 1 an de pregătire)
Mediu (între 1 și 2 ani de formare)
Avansat (peste 2 ani de instruire)

și exercițiile pe care urmează să le faci nu sunt izolare, sunt exerciții în care întregul corp funcționează într-o singură mișcare și care sunt numite funcțional ...

De asemenea, au o componentă metabolică excelentă cu care vă va ajuta să generați intensități mari în sesiunea de antrenament

De aceea, sesiunea de antrenament propusă pe care am proiectat-o astăzi este una de lucru la intervale.

Conceput cu diferite protocoale și pentru a fi efectuat acasă sau într-un hotel dacă nu mai aveți loc de muncă, este o opțiune mai mult decât fezabilă care va aduce beneficii și, de asemenea, fără a vă reduce performanța sau performanța atletică.

Vei vedea că ți-am stabilit diferite niveluri în funcție de starea ta fizică

Nu uitați să respectați timpii de recuperare pe care i-am marcat, deoarece acesta vă va permite să generați din nou intensitate în intervalul următor.