Exerciții de rezistență în tratamentul și prevenirea sarcopeniei la vârstnici

В
В

SciELO al meu

Servicii personalizate

Revistă

SciELO Analytics
Google Scholar H5M5 ()

Articol

Spaniolă (pdf)
Articol în XML
Referințe articol
Cum se citează acest articol
SciELO Analytics
Traducere automată
Trimite articolul prin e-mail

Indicatori

Citat de SciELO
Acces

Linkuri conexe

Citat de Google
Similar în SciELO
Similar pe Google

Acțiune

Gerokomos

versiuneaВ tipărităВ ISSN 1134-928X

GerokomosВ vol.29В nr.3В BarcelonaВ septembrie 2018

Exerciții de rezistență în tratamentul și prevenirea sarcopeniei la vârstnici. Revizuirea sistematică

Exerciții de rezistență pentru tratamentul și prevenirea sarcopeniei la vârstnici. O revizuire sistematică

Pentru a cunoaște rezultatele ultimelor cercetări privind sarcopenia la vârstnici și prescrierea exercițiilor de rezistență ca principală linie directoare în tratamentul și prevenirea acestui sindrom.

Revizuirea sistematică a utilizării exercițiilor de rezistență în tratamentul și prevenirea sarcopeniei. Căutarea a fost efectuată pe MEDLINE, Science Direct, SciELO, Trip Database și Dialnet. A fost limitată la perioada 2011-2016. Au fost incluse studii clinice randomizate și, pentru a evalua calitatea metodologică a acestora, s-a folosit scala PEDro, inclusiv cele care au prezentat un scor egal sau mai mare de 6.

Cuvinte cheie: В Sarcopenia; îmbătrânire; om batran; exercițiu de rezistență; exercițiu fizic; Putere musculară

Pentru a înțelege rezultatele ultimelor cercetări în sarcopenie la vârstnici și prescrierea exercițiilor de întărire ca principala linie directoare în tratamentul și prevenirea acestui sindrom.

O revizuire sistematică a utilizării exercițiilor de rezistență în tratamentul și prevenirea sarcopeniei. Sursele MEDLINE, Science Direct, SciELO, Trip Database și Dialnet au fost căutate și restrânse pentru date între 2011 și 2016. Au fost incluse diverse studii clinice și metodologia lor a fost testată utilizând scara PEDro, inclusiv cele care au avut un scor general de 6 sau mai mult.

În toate cele 22 de proiecte revizuite, exercițiile de întărire au fost realizate progresiv în sesiuni de 20-60 de minute, de 2-5 ori pe săptămână, în 2-4 serii de 8-15 repetări. Aceste exerciții de rezistență, singure sau în combinație cu alte tipuri de exerciții sau orientări nutriționale, au dus la o creștere a masei musculare și a forței.

Implementarea acestor antrenamente de rezistență progresivă pare a fi cea mai potrivită orientare pentru prevenirea și tratamentul sarcopeniei, singură sau în combinație cu alte exerciții, rezultând îmbunătățiri ale masei musculare, forței musculare și mobilității la vârstnici. Incorporarea proteinelor cu valoare biologică ridicată în dietă pare să aibă un efect sinergic asupra țesutului muscular.

Cuvinte cheie: В Sarcopenia; îmbătrânire; în vârstă; exercițiu de rezistență; exercițiu fizic; putere musculara

Pentru prevenirea sau tratamentul sarcopeniei, activitatea fizică nu este suficientă, ci necesită un program structurat de exerciții fizice susținute. Există patru forme de exercițiu fizic care pot fi benefice pentru persoanele în vârstă: rezistență sau construirea mușchilor, aerob, echilibru și exerciții de flexibilitate sau elasticitate. În ceea ce privește sarcopenia, nu există un tip specific de exerciții, toate par să aibă o anumită utilizare, deși cele mai benefice sunt cele de rezistență sau de întărire musculară 11 .

Pentru a cunoaște rezultatele ultimelor cercetări privind sarcopenia la vârstnici și prescrierea exercițiilor de rezistență ca principală linie directoare în tratamentul sau prevenirea acestui sindrom.

Pentru a evalua calitatea metodologică a studiilor clinice randomizate studiate, am folosit scala PEDro și i-am inclus doar pe cei care au prezentat un scor egal sau mai mare de 6.

Publicațiile au fost selectate din titlu și rezumat, iar textul complet a fost obținut pentru o analiză mai detaliată. Data ultimei actualizări de căutare a fost în decembrie 2016.

Criterii de includere

Studii clinice randomizate publicate în reviste indexate cu baze de date internaționale, supuse unei evaluări inter pares și cu acces la text complet.

Publicații realizate din 2011 până în septembrie 2016.

Ar trebui să fie despre oameni în vârstă.

Acestea ar trebui să includă exerciții de rezistență ca regim principal al tratamentului cu exerciții fizice.

Informațiile privind diferitele intervenții trebuiau detaliate.

Criteriu de excludere

Publicații făcute înainte de 2011.

Nu au fost incluse citate, lucrări de conferință, scrisori către editor sau editoriale.

Obiecte în care exercițiile de rezistență nu au fost componenta principală a regimului de exerciții fizice.

Pentru colectarea datelor, a fost utilizat un protocol personalizat în care datele generale ale publicației, tipul publicației, baza de date utilizată, descriptorii domeniului de studiu, vârsta populației, durata studiului, rezumat, metodologia utilizată, rezultatele obținute, PEDro punctuație și referințe bibliografice.

Tabelul 1В Autori ai studiilor clinice privind exercițiile de rezistență și sarcopenia.

Exerciții de rezistență

Exercițiile de flexibilitate nu au arătat schimbări semnificative în volumul de forță și masa musculară, dar sunt esențiale pentru încălzirea musculară înainte de forță și/sau exerciții aerobice și pentru răcirea ulterioară 23, 31, 37 .

În 11 din cele 22 de studii, ERP-urile au fost asociate cu un anumit aspect nutrițional 19, 24, 25, 26, 27, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, iar modalitățile de combinare sunt diverse. Am găsit combinații de ERP cu creatină 19, 27, proteine 24 sau ОІ-hidroxi-ОІ-metilbutirat (HMB) 25, 26, un compus derivat din metabolismul aminoacidului leucină. Combinații de ERP, EA și EE cu proteine în general 36, 38 sau cu proteine, leucină și vitamina D 39 și combinații EA și ER cu proteine și vitamina D 32, 33 sau cu HMB 34 .