Dacă nu mănânci grăsimi, nu vei acumula grăsimi

Abonați-vă la Vitónica

Pare logic, dar nu este. Mulți cred că dacă excesul de grăsime corporală dăunează sănătății, deoarece doar prin reducerea caloriilor, dar mai ales a aportului de grăsimi, acest lucru este inversat și nu numai că vom pierde în greutate, dar vom reduce și conținutul de grăsime din organism.

Cu toate acestea, credința că dacă nu mănânci grăsime nu vei acumula grăsime constituie a fals mit pe care îl vom infirma atunci, deoarece grăsimea din dietă este necesară și nu numai aceasta poate fi responsabilă pentru creșterea rezervelor din organism.

Acest fals mit poate provoca daune reale sănătății, deoarece, chiar și în cantități mici, organismul are nevoie de grăsimi pentru a fi prezent zilnic în dieta noastră, deoarece acizii grași fac parte din structura celulelor și mai ales a neuronilor, prin urmare, creierul nostru are nevoie de ei și de tot corpul nostru pentru a avea grijă de inimă prin grăsimi sănătoase.

---