Exerciții de mers pe jos pentru a vă menține în formă

Informatia autorului

A ajunge să îmbunătățiți beneficiile mersului pe jos, arderea caloriilor și toate acestea, într-un mod sănătos, nu este dificil. Cum? Practicarea „nordic walking”.

pentru

Ce este Nordic Walking?

Nordic Walking sau Nordic Walking constă în mersul cu stâlpi specifici. Are originea în Finlanda ca antrenament de schi fond în perioade fără zăpadă.

Dar trebuie urmată o tehnică specifică, astfel încât exercițiul să fie eficient, complet și să nu provoace vătămări.

Care sunt beneficiile sale?

Funcționează 90% din mușchii corpului, Relaxează tensiunea zonelor cervicale și lombare, motiv pentru care este foarte benefic pentru spate. Este o activitate practicată în aer liber și în grup, reduce stresul, întărește sistemul imunitar și este un mare activator al stimei de sine.