Exerciții de bază pe care le puteți face așezându-vă pentru a vă subția brațele; dolofan; Femeie nouă

Puteți face aceste exerciții așezându-vă confortabil pe un scaun

Vineri, 7 august 2020, la 15:32

Dacă credeți că a face greutăți este prea mult efort, cu aceste exerciții veți realiza că este mai simplu decât credeți.

Nu uitați să vă încălziți înainte de a începe și să rămâneți hidratat în timpul antrenamentului.

Îți lucrezi umerii, îți îmbunătățești postura.

-Extindeți brațele cu palmele în jos, degetele mari înainte și faceți 20 de cercuri înainte cu brațele.