Exerciții cardio pentru a pierde în greutate și alte greșeli pe care le faci atunci când antrenezi GQ Spania
Fie că sunteți în căutarea celei mai bune haltere pentru a câștiga masa musculară, fie cel mai eficient exerciții cardio a pierde in greutate, faci aproape totul greșit.
Ni s-a întâmplat tuturor: acum, când începe vremea bună, am pășit pe scară și am căutat imediat pe Google exerciții cardio a pierde in greutate. Ei bine, deja am început prost.
Suntem înconjurați de zeci de mituri din jurul culturii sala că credem complet și că, apropo, primii pe care îi fac rău suntem noi înșine. Cu siguranță v-ați întrebat vreodată de ce bicepsul dvs. nu crește la fel de mult ca cel de lângă el sau de ce ore de exerciții cardio ce faci ca sa slabesti.
Da OK, de multe ori motivul se află în propria noastră constituție. Nu suntem cu toții născuți pentru a ține ciocanul și mușchii lui Thor. Dar, mai des decât crezi, problema se află în greșelile pe care le facem în Instruire.
Aici am compilat unele dintre cele mai comune, care mai mulți oameni experți decât noi au negat deja, pentru a vă ajuta cu obiectivele dvs. de fitness.
1/Suplimente proteice
Sună ca tine, nu? La început i-ai văzut doar în interviuri cu mazados la televizor. Apoi, colegul dvs., care este mereu de ultimă generație în fitness, a început să le ia. Acum sunt înăuntru practic toate dulapurile de gimnastică.
Problema este că suplimente proteice s-ar putea să nu fie atât de sănătoși pe măsură ce ne credem. De fapt, s-ar putea să te îngrașe. Da, proteinele sunt foarte sățioase și ajută la construirea mușchilor, dar sunt aproape insipide. Intreaba-te pe tine insuti de unde vine aroma din shake-uri și bare de proteine. Într-adevăr: zaharuri, grăsimi, aditivi.
Alternativ, puteți fă-ți propriile smoothie-uri acasă cu aceeași proporție de substanțe nutritive ca și cele pe care le cumpărați în magazin, dar fără adăugarea de gunoi.