Exercitați acasă antrenamentul HIIT pe care îl puteți face acasă fără a face zgomot, fără material

Acest antrenament HIIT este exercițiul perfect acasă pentru a arde grăsimile extrem de liniștit.

exercitați

În fiecare săptămână, editorii GQ vă spun în prima persoană cele mai dificile antrenamente pe care le-au făcut în ultima lună.

Puteți face mișcare acasă fără a face zgomot? Mai exact, puteți face un antrenament HIIT bun acasă, să ardeți grăsimi, iar vecinii dvs. sau oamenii cu care locuiți nu sunt deranjați de zgomot? Pare imposibil, dar acel unicorn există.

Antrenamente HIIT care crește ritmul cardiac și arde calorii nu trebuie să se bazeze pe exerciții de sărituri sau în care există loveste pamantul. Ele pot fi la fel de discrete ca mersul unei pisici, dar la fel de eficiente ca și cele care se pot face într-o sală de sport.

De aceea, cel mai greu antrenament al săptămânii este și cel mai furtiv. Și este un set de exerciții la domiciliu. Creatorul său este fitstagrammerul britanic Natacha Oceane, care a creat un circuit extrem de solicitant. După cum explică ea, „Există 7 exerciții incredibile Asta m-a făcut să transpire și am ajuns cu cel mai mare zâmbet. Fiecare dintre acestea ar trebui să dureze 30 de secunde și apoi luăm 30 de secunde de odihnă bună înainte de a trece la următoarea. Trebuie să mergi de trei ori ".