Ce este electrostimularea musculară și care sunt beneficiile sale Top4U

Această postare a fost scrisă de Jose Manuel Gil Pareja (@jmg_funcionalfit), Ambasador al TOP4USports, antrenor personal și expert în electromusculare. Dacă sunteți deja partener TOP4USports și doriți să colaborați cu noi la scrierea articolelor despre specialitatea dvs. sportivă, scrieți-ne la [email protected]. Dacă nu sunteți încă partener TOP4USports, accesați acest link și trimiteți solicitarea dvs.

Cu siguranță ați auzit vreodată de electrostimulare musculară (sau electromusculare) din punct de vedere sportiv ... dar ce este de fapt? Ce efecte are? Este viabil pentru cineva? De cand TOP4Usports Vă oferim toate informațiile despre această tehnică, care câștigă adepți în fiecare zi.

Ce este electromusculația?

Este o tehnică care constă din descărcarea sarcinilor electrice dirijate la mușchii specifici, pentru a-i contracta într-un mod controlat pentru a lucra asupra fibrelor musculare ajutând la reparați țesuturile deteriorate, evitați degenerarea și/sau evitați traumele.

Pentru ce este electrostimularea?

Electromusculația nu se concentrează doar pe o anumită aplicație și obiectiv, ci are și o o gamă largă de funcții. Efectul său va fi condiționat de tipul de mașină sau dispozitiv pe care îl utilizați. Cele mai frecvente funcții sunt:

• Reabilitarea fizioterapie.
  • Îmbunătățește rezistența izometrică și izokinetică.
  • Îmbunătățiți funcționalitatea generală.
  • Reduce durerile de spate.
  • Reduce incontinența urinară.
• Evita leziuni.
• Slim down zone izolate sau întregul corp.
• Reduceți celulita în abdomen, fese, picioare.
• Recuperarea leziunilor.
• Imbunatateste forma fizica.
• Ajutați la creșterea rezistenta muscular.
• Pregătirea Intensitate mare cu intervale sau HIIT.
• Evita atrofie din cauza lipsei de exercițiu.
• Compensați-vă zonele corpului.
• Imbunatateste circulaţie și oxigenarea țesuturilor.
• Ștergeți fișierul flaciditate.
• Lupta cu stres.
• Actualizați-vă circulaţie.

Iată un mic rezumat al frecvențelor utilizate în funcție de obiective:

Frecvență	Scop
1-3Hz	Decontractarea
4-7Hz	Relaxare
8-10Hz	Creșterea fluxului sanguin; Capilarizarea
10-33Hz	Rezistența aerobă
33-50Hz	Tonifiere musculară
50-75Hz	Forța și rezistența
75-120Hz	Forța explozivă

Principalele avantaje și dezavantaje

Avantaj

• Economisind timp în sesiunile de antrenament cu ajutorul electrostimulatorului biosuit pentru că este egal cu dublul timpului.
• Recomandat pentru reabilitarea leziunilor datorită muncii musculare localizate și posibilității de întărire a zonei fără a fi nevoie de mișcare.
• Nu încarcă îmbinările.
• Cât despre hipertrofie muscular acțiunea sa este foarte eficientă.
• Facilitează recuperare musculară după antrenament intens.
• O diploma capilarizarea sângelui și irigarea fibrelor musculare
• Reducerea oboselii fizice și psihologice

---