Exercitarea nu este suficientă pentru a slăbi - El Independiente

În Spania, tot mai mulți oameni fac sport. Potrivit sondajului privind obiceiurile sportive al Ministerului Educației, între 1980 și 2010, procentul persoanelor care practică unele sporturi a trecut de la 25 la 40%. În plus, tendința continuă să crească, deoarece, potrivit ultimului sondaj, cu date din 2015, procentul persoanelor care practică sport o dată pe săptămână ajunge la 46,2%.

Cu toate acestea, în timp ce facem mai mult sport decât oricând, avem și mai multe kilograme ca niciodată. Numărul adolescenților și copiilor obezi s-a înmulțit cu 10 în ultimii 40 de ani, în timp ce raportul la adulți este, de asemenea, în creștere.

Stil de viata sanatos

Exercițiul minim reduce riscul de deces la bărbații în vârstă

Chiar dacă este de intensitate redusă, chiar dacă sunt doar 10 minute, merită să faci puțin exercițiu. Atât de mult încât reduce riscul de deces la bărbații mai în vârstă, conform unei anchete [...]

În spatele acestui paradox există o cheie pe care un nou studiu tocmai a dezvăluit-o: exercițiul, în sine, nu este suficient pentru a pierde în greutate.

Deși nu este pentru prima dată când cercetările arată că atunci când fac sport oamenii nu ard atâtea calorii pe cât s-ar fi așteptat pentru exercițiul efectuat, aceasta este prima dată când este monitorizată, la nivel global, 24 de ore pe zi, cum corpul cuiva care face sport răspunde cuiva care nu face.

În lucrare, publicată în revista Diabetes, cercetătorii au urmărit toate mișcările unui grup de șoareci timp de 13 zile, primele patru în cuști care aveau o roată de rulare blocată și următoarele nouă, cu roata neblocată.

Stil de viata sanatos

Spune-mi la ce lucrezi și îți voi spune ce exercițiu ar trebui să practici

Dacă stresul este ceea ce acuză cel mai mult managerii, lucrătorii de birou tind să aibă probleme de vedere și gât. Și ce se întâmplă cu lucrătorii independenți? Lipsă […]

Rezultatele au arătat că la deblocarea roții șoarecii au exercitat mai mult pe roată, dar au devenit și mai sedentari în activitatea lor pe roți. Ipotezele cercetătorilor s-au împlinit că de multe ori, în plus, sportivii tind să ingereze mai multe calorii după exerciții și să fie mai sedentari restul zilei.

Dincolo de studiu, experții sunt de acord că a te ucide în sala de gimnastică fără a-ți face griji pentru dieta ta nu te va face, în general, să slăbești. „Corpul nostru este foarte eficient și necesită, în general, foarte puține calorii pentru a funcționa. În plus, atât din punct de vedere al exercițiului fizic, cât și al caloriilor, corpul trece printr-un proces de adaptare pentru a profita la maximum de caloriile pe care le ia ”, spune José Ignacio Baile, profesor de psihologie la Udima.