Nutriție și obiceiuri sănătoase

Uneori nu putem fi la o greutate sănătoasă și/sau menținută în timp, acest lucru produce adesea anxietate și nemulțumire și un sentiment de incapacitate. Cu toate acestea, este normal, deoarece se poate datora oricăruia dintre următoarele motive legate de nutriție și obiceiuri sănătoase:

Restricţie
Lăsând în afara factorilor medicali, cel mai frecvent motiv este ciclul vicios care se creează după utilizarea continuă a dietelor restrictive. În mod normal, pacienții care vin la cabinet dorind să slăbească pentru a fi la o greutate mai sănătoasă, poartă cu ei un rucsac cu diferite diete pe care le-au încercat, fără niciun rezultat, de-a lungul vieții. Acest lucru provoacă o reacție în organism care nu permite funcționarea sa normală în raport cu alimentele pe care le consumăm și greutatea. Ființele umane sunt ființe preistorice, în preistorie ați vânat să mâncați și să supraviețuiți. În ziua în care nu puteai vâna, nu ai mâncat și, prin urmare, ca protecție, corpul a încercat să ardă cât mai puțin posibil, păstrând în același timp rezervele maxime de grăsimi. În ciuda faptului că a evoluat, acest lucru nu s-a schimbat prea mult, făcând ca organismul, confruntat cu restricții alimentare, lipsă de control și foamete, să acționeze în același mod: economisind proviziile de grăsime și făcându-ne să ardem mai puțin. Aceasta este ceea ce știm în mod obișnuit că are un „metabolism lent”.

Mâncare excesivă
Trăim în cultura mâncării. Totul se învârte în jurul mâncării: sărbătorim, mergem la cină; dacă cineva se îmbolnăvește, îi aducem prăjituri; dacă urmează să facem o vizită, cumpărăm bomboane de ciocolată ... și astfel, multe situații zilnice care ne determină să consumăm mai multe calorii decât are nevoie corpul nostru, producând un aport excesiv mai mare decât ceea ce ardem și, în consecință, o creștere a greutate, deasupra celor sănătoși.