Zmeura, fructul ideal pentru a slabi
Femeie cu zmeură
Zmeura, portocalele, lămâile, căpșunile, piersicile și mai multe fructe sunt recomandate pentru scăderea în greutate. De fapt, este complet greșit să credem că mâncarea lor ne poate crește rapid greutatea corporală
Deși majoritatea acestor alimente naturale au un procent semnificativ de zaharuri, secretul consumului lor și al neîngrășării este de a cunoaște cantitățile și momentele potrivite pentru a face acest lucru.
De preferință, sunt sfătuiți în timpul orelor de dimineață, ca gustare, în jurul orei zece. Unii specialiști, precum gastroenterologii, recomandă să le consumați în bucăți în loc de lichide (în sucuri, shake-uri, smoothie-uri sau smoothie-uri) pentru a beneficia digestia.