Excesul de sare, zahăr sau alcool Cheile pentru detoxifierea organismului
A te bucura de timpul liber este sinonim cu excesul atunci când vorbim despre mâncare sau băutură - de obicei. Și, deși majoritatea dintre noi nu suntem mândri de alegerile noastre, experții recomandă să nu abandonăm complet lucrurile de care ne bucurăm cel mai mult, ci să urmăm strategii de recuperare.
Dacă ai consumat zahăr
Ingerând dulciuri în exces, metabolismul este declanșat și începe să producă insulină. Acesta este un hormon care este eliberat pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge. Odată ce acest lucru se întâmplă, corpul începe să se simtă mai lent decât de obicei, iar ficatul transformă excesul de glucoză în grăsimi.
Strategia de detoxifiere:
1. Mănâncă de cel puțin trei ori pe zi, acordând o atenție specială micului dejun. În mod ideal, ar trebui să fie bogat în proteine și grăsimi sănătoase.
2. Mănâncă alimente bogate în fibre. Nucile, peștele și legumele ajută la controlul nivelului de glucoză, la normalizarea tranzitului intestinal și la slăbire.
3. Bea ceai verde cu lămâie. Ambele sunt diuretice, deci sunt ideale pentru eliminarea toxinelor.
Dacă ai băut alcool
Deși principalul motiv pentru a elimina alcoolul din dietă este nivelul său ridicat de calorii, modificarea calității pielii este un alt lucru în acest sens. Consumul său excesiv poate provoca diferite simptome vizibile, cum ar fi apariția unor capilare rupte sau inflamații, pe lângă deshidratare și lăsarea dermului plictisitoare.