Excesul de greutate influențează negativ actul sexual Secretele de sănătate

„Reflecții asupra nutriției și sănătății în populația spaniolă”

Printre multe alte probleme de sănătate, obezitatea are, de asemenea, un impact semnificativ asupra sexualității. Disfuncția erectilă este cu până la 40-50% mai frecventă la bărbații obezi, iar în cazul femeilor dorința sexuală este considerabil redusă.
10% dintre cei chestionați recunosc că au luat niște alimente numite „afrodisiace” pentru a îmbunătăți relația sexuală. Experții își amintesc că acestea acționează doar ca un placebo.
„Zona” este un stil de alimentație sănătos, care vă permite să pierdeți excesul de grăsime corporală fără a vă înfometa sau obosi. Din totalul caloriilor luate în fiecare aport, 40% trebuie să provină din carbohidrați, 30% din proteine și 30% din grăsimi.

Trei din patru spanioli cred că excesul de greutate poate afecta negativ relațiile sexuale și 10% spun că au consumat vreodată
niște alimente numite „afrodisiace”. Acestea sunt date din sondajul social realizat de Laboratorios Farmacéuticos Rovi „Reflecții asupra alimentației și sănătății în populația spaniolă”.

„Este clar că obezitatea, pe lângă creșterea riscului de a suferi de boli grave, are și repercusiuni importante asupra sexualității, deși va depinde direct de excesul de kilograme și de repercusiunea psihologică pe care greutatea o are asupra individului”, spune dr. Sagrario Jiménez, expert medical în nutriție, medicină anti-îmbătrânire și sexologie și membru al consiliului de administrație al Societății spaniole de intervenție în sexologie (SEIS).

„Cele mai frecvente complicații pe care le vor suferi femeile sunt dorința sexuală scăzută și tulburarea orgasmică, adică dificultățile de a avea un orgasm”, spune acest specialist. În rândul bărbaților supraponderali sau obezi, „principala lor problemă este disfuncția erectilă, care crește cu până la 40-50% comparativ cu bărbații care au o greutate normală”, explică dr. Jiménez, care adaugă că s-a demonstrat că persoanele obeze, atât bărbați și femei, au mai puține întâlniri sexuale. Din experiența sa, doar reducerea excesului de greutate cu 20% ar crește libidoul, datorită impactului pe care acesta îl are atât la nivel organic, cât și psihologic.

Cum poți pierde în greutate într-un mod sănătos fără efect de recuperare?

Datorită beneficiilor sale generale, metoda „Zone”, a cărei bază este dieta mediteraneană ușor modificată și nu este un regim pe termen scurt, ci un stil de viață pe care să îl urmezi pentru totdeauna, deoarece îmbunătățește performanța fizică și mentală ”, clarifică el. În „Zonă” există cel puțin 5 mese pe zi (3 dintre ele principale și 2 gustări) și din totalul caloriilor luate în fiecare aport, 40% trebuie să provină din carbohidrați, 30% din proteine și 30% grăsimi. Acest raport caloric al celor trei grupe principale de nutrienți va menține glicemia sub control și anumiți hormoni echilibrați, ceea ce va permite eliminarea grăsimilor acumulate.